لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟

زائر

لماذا لاينخفض الوزن؟؟؟

في كثير من الأحيان قد تتبع نظاماغذائيا دون أن يقل وزنك ويكون هذا لأسباب ليس لها علاقة بتناول الطعام أوالشراب ولكنك تغفل عنها. من أهم هذه الأسباب الآتي:

-عدم النوم بشكل كاف

إذاكنت لا تنام بما فيه الكفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجادالطاقة وذلك يعني أنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظا. يجبأن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يوميا في الليل.

-عدم ممارسة التمارين الرياضية

يعتقدالكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول مايريدونه أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهمسيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرينسليم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على الشكل المتناسق.

-القلق والإرهاق

بعضالناس يصابون بالقلق من كثرة التفكير في خسارة الوزن ويسبب لهم هذا حالةتشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. وينصح الباحثون هؤلاء الأشخاصبعدم التفكير فيالطعام وممارسة تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التيتسبب لهم القلق.

اعتبار الطعام عدوا

إن الهدف منخسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي إذن كف عن اعتبارالطعام عدوا. فالطعاملا يصبح عدوا إلا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية.

فقدان الأمل

لاتفقد الأمل بسرعة فالجسم يحتاج إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديدولا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلانحالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.

مشكورة اختي تقبلي مروري
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

شكرا مشاركة مميزة من عضو اكثر تالقا و بريقا و تميزا ننتظر جديدك اختي شكرا

مرسي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]