15 دقيقة من الرياضة اليومية تطيل العمر

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية
الخفيفة 15 دقيقة يومياً تطيل العمر المتوقع عند التايوانيين 3 سنوات
مقارنة بغيرهم.

ووجدت الدراسة التي أعدها فريق من الباحثين بجامعة
"تكساس"، وفي معاهد الأبحاث الوطنية الصحية في تايوان، وشملت 416175
تايوانياً شاركوا في برنامج كشف طبي من العام 1996 حتى الـ 2008، أن من
يمارسون الرياضة 15 دقيقة يومياً يزيد عمرهم المتوقع 3 سنوات مقارنة بغير
النشيطين. [/size]

وتبيّن أن 54% من المشاركين بالدراسة هم غير نشيطين، أي
يمارسون النشاط الفيزيائي ساعة بالأسبوع، فيما ظهر أن الأشخاص الذين يقومون
بالتمارين 30 دقيقة يومياً يزيد عمرهم المتوقع قرابة 4 سنوات. [/size]

ووجد
العلماء أن خطر الموت من أي سبب كان ينخفض 4% مع كل 15 دقيقة إلى 100
دقيقة إضافية من الرياضة يومياً[/size][/size]

مشكور

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مشــــــــــــ’’ــــــــــــكـور آخــــي

العفو جميعا

ممارسة الرياضة شئ جميل

وخاصتا بعد صلاة الصبح

» كلمات مهمة في حياة ادم اليومية ,.,.؟.,,ز’.؟
» خطورة الاستحمام بعد ممارسة الرياضة
» لو أن العمر مرتان
» تعدد الزوجات يطيل العمر....
» دعاء يقال مره واحد يكفي العمر كله